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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00 3 z2 }' u2 m1 M6 @* |$ X$ }% H这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14 4 o: Y0 _- I; S r3 u; {每天晚上提前准备如图, . G& ]& U4 @& _4 w" x0 g1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02: @& z9 N8 P; M* o' d 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 ) D7 b( h8 }: o: s+ n% Z- T) L《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。: k* T# c) m( |3 n 7 D8 C* Z+ i0 D% D 我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。1 C1 K$ O9 b! U1 v( e& i# g2 X W5 Q0 a8 @& q" A5 |: v" g香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。4 H: i4 l- b8 ?3 z$ d ) K7 n8 h0 s6 K% D1 E/ F亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。 8 Q w( k4 f: {) J, V2 L* ^* S6 y+ J0 p& W, [& r- E. D$ H! y& Q, v 我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。" Z, z. O1 x8 F1 C7 q6 b- ] V9 s0 w$ @: u 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 4 f4 X+ b1 x" p0 l% j$ \+ ^买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的$ Z& G" k) |8 d% L ...
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