咱们的食补方法

吃的原则：
+ D* v" E' U! i1 Y6 R4 K2 a; i新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
9 H) b3 t  K+ z+ a7 A; y9 z肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。
) o; @$ S' d" t+ b. V. q每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。
外面加工的不要买，营养品不如食补快。
1 I0 L2 j8 I! f其他部位有问题，不利食材抛出去。
. r- ^, p! G9 P5 b! u若是平常没食欲，出门走上两千米。
蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。

# y; @% {! |+ d6 `所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了

                               
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。

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