第二期训练营第3天作业

1.选择题
B    A    B    D    B
: g' ?3 T- B- J5 `5 n4 _
) a+ |; s; c3 f- x9 R0 g2、总结今天知识点
# {& c) n5 R1 n2 h认知分为
1 _" ]. [# @, v; I$ S. L1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
5 t# L' J/ A; Y# s7 u2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
不合理认知又分为7类:
1 w( M6 z; E9 q$ _( x①以偏盖全
②非此即彼
③妄下结论
! b6 }! [/ a+ w1 G& y0 A④情绪化推理
⑤想当然
) J) f' d) b* w' M$ G1 B: p7 u⑥否定正面思考
+ H$ P9 u5 v9 y" s) ?$ |" Y2 x⑦自我责怪
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: }/ E/ z1 b7 Z; a6 F6 j0 r3 {
3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
, P, V# }" r2 E' ]& L除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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