第二期训练营第3天作业

1.选择题
B    A    B    D    B

2、总结今天知识点
. o1 t' ~1 v' ^& j认知分为
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
, Z* |4 Y* r5 o5 ~不合理认知又分为7类:
: U# E% ^: S- o. D* X①以偏盖全
- Y/ w) a1 n( m* \1 H+ J②非此即彼
/ p1 m+ o+ {, R& ^③妄下结论
④情绪化推理
⑤想当然
2 l' p( b$ q  G⑥否定正面思考
2 s  u' W- a7 k. Y8 F6 D9 G⑦自我责怪
9 }0 x; s7 d9 T5 @  P$ d
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3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
# f7 p1 r( t; s: v5 G; x  H除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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