我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

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1 y% o% b2 ?& U$ ], M1 D# J

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
$ C7 W/ p( d0 e% C* [8 c4 r2 o1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
. S6 c9 E6 c! a& r0 t8 F2 ]麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

" n/ j7 w* n" M& s/ ?6 @我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

" A7 W5 [) l7 k6 `* y亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

& @1 T9 t& m/ U! l% ^5 W我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

* W# k* f1 j% O) O坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
5 Y& i9 R  V. x4 d! X《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

3 y& X" e( u* Q+ R香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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% ^& l6 X/ g5 k亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

+ Q! M* Y2 r' p0 M3 k我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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收藏了我也要为爸爸开始准备了

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
* ~4 t- J3 @" ^8 T1 L2 O( s1 T买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
0 {5 T+ A3 G! X6 I8 O8 D6 U ...

; }& c1 Z: G* ^! R: N6 r小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。