我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
3 Q5 ^! S7 s" |% D; f# h% K- t! _

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
) t+ Y! Z* @7 h- v& b( z这个可以吗？

4 L2 |- D: g" @9 O( Y
# E! l$ O5 w1 ~, b

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
" _' M3 ]. y" r1 ~每天晚上提前准备如图，
* `$ C! z5 j6 h% j/ z1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

  f1 u+ s- D) f6 l$ k大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^


& e8 l  V7 Q& J* Y

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

3 c) I3 T- [/ M; L- [5 \, y《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
2 k7 e" F( ?, U) x( x
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

, S  B+ V" I& R3 I% V香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
+ H% m2 E2 `/ B, d  J! }1 l  C
3 H0 z0 {+ z0 K$ U我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
! S  f5 P2 W! L8 Q+ u" }, s$ n
" U) I. A8 f! ?9 r4 q坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
* M) z7 g; I( T2 P1 r  Y《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
4 \) M( f) Q3 [' D  l0 u) \
) a% U0 ~/ {1 E: j% q+ j& |我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
1 m6 |3 I) A6 r% g/ q  w
+ Y! e4 S( D" O5 x6 H; K! g, P香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

) g) d7 `. m* ]7 i2 A亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
# z9 z& x0 b- o6 z# F: k) F, \买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
8 ]6 y7 K( g8 Z( t' ` ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端