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本帖最后由 营养课堂小助手 于 2019-10-25 11:42 编辑 6 y. W1 Z9 M! \* k) w0 j9 k
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俗话说,秋季进补,冬令打虎。
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( G; Y5 q: `# i/ i3 v6 D+ j9 M秋季天气逐渐转凉,人体需要储备能量来保暖、抵御疾病与寒冷,因此秋季正是进补的最佳时间。( I: H+ v$ K: k' u$ Q4 ^3 A G' j
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! H3 @7 d1 l! k2 i- C t, _% [秋天天气很干燥,尤其是秋冬相交时,天气和人都比较燥,身体內火比较重,胃肠功能比较弱,所以秋季肿瘤患者的身体体质会相较于其它季节比较差。而且秋季因为天气变冷,身体弱比较容易出现感染等症状。
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( Y# D6 y8 N6 n7 l所以,肿瘤患者秋季如何进补?这是一个十分重要的问题。
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秋季一定要轻补而不是大补
6 S0 L0 B7 p- D- f- g% O因为秋季干燥缺水,对于放疗、化疗的患者而言,口干舌燥、吃东西比较困难,这些症状在秋天更加明显,所以癌症患者秋季一定要选择易消化易吸收含水量较高的食物。肉少点,鸡蛋和乳清蛋白可以多一点。
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: J, B/ i! Y1 I+ R Z2 n, |, [& J多吃含铁量高的绿色蔬菜水果
6 W; b+ r7 `% g ^$ t大多肿瘤患者在放化疗之后,都会出现贫血、乏力、没有精神等状态,所以秋季是最好补血的机会。在秋季应该选择含铁的食物,多吃绿叶菜,补充维生素、叶酸、番茄红素等。- y' A/ L' f! w6 ]( g% E/ B
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适当喝当季的蔬菜汤
) ?8 K1 U0 b6 {( t尽量选择新鲜的时令的蔬菜水果,比如莲藕、莲子、百合、丝瓜、木耳等。或用此类食物炖蔬菜汤,比如梨和银耳、莲藕木耳汤、白萝卜汤都是不错的选择。% H6 @- [% K. e0 z8 p
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多补蛋白,加强运动长肌肉
' K8 O1 }' o x, T$ Z1 d秋季人体对蛋白和能量的需求比较高,而且秋季适合运动,也是长肌肉最好的时候,所以一定要补充蛋白,加强运动。但要注意的一点是,在补充蛋白的时候避免吃比较肥的肉。( V$ {4 [) J( Z i& m- h
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* }: W% y- l9 s+ a, `螃蟹要少吃
9 N$ x% V4 d9 U4 X6 p7 N% x; e螃蟹性寒,肿瘤患者要少吃,非想吃的话一天可以吃一个,但是要吃点姜。无论如何都不能吃辛辣、烟酒。
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; T a% I1 u8 b4 x! Q除了饮食进补外,肿瘤患者秋季还需要注意情绪平稳,调养起居。特别是对于本身就情绪低落的肿瘤患者来说,更要注意在深秋时调整心态,及时挥散抑郁伤感的情绪,否则将对身体康复产生很大负面影响。秋季昼热夜凉温差较大,肿瘤患者应随时注意加衣保暖,以防止秋凉感冒。
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