心灵工坊 丨第九期情绪小白训练营开始招募啦！

作者：月夜青衫

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训学营

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开头先给大家分享个小故事：

有条饥肠辘辘的蛇爬进了一家木工店寻找食物，当它经过地上的锯子时，身体不小心被锯子割伤了一点。

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蛇看着自己受伤的身体被激怒了，它转过身去，一口咬住锯子，结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。

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蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住，最后它用尽了全身的力气，也没有伤到锯子，反倒是自己伤痕累累，倒在了锯子旁边。

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可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己愤怒、失控的情绪。

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只要稍加留意就不难发现，在生活里，面临同样事情，有人自怨自艾，有人愤怒焦燥，有人乐观积极，那造成这样不同反应的原因是什么呢？

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其实很多时候，都源自于情绪的不稳定。

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举个现实生活中的例子：

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假如你前一天得到了女神的邀约，那种喜悦的感觉会传递到生活的方方面面，天更蓝了，花更艳了，上班也有劲了，工作起来也更有劲儿了，面对些小挫折时也觉得不甚在意。

假如你表白女神被拒，就是另一种感受了，觉得烦燥不安，各种不顺，同事吵吵闹闹，好像全世界都在针对自己。

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你看，外部环境是完全一样的，但由于情绪状态不同，我们的行为模式却走向截然相反的道路。

当一个人情绪不稳定时，面对突发事件，就更容易细化当下的那些伤害，做各种情绪化的、抓狂的表达。

而当一个人情绪稳定时，面对同样的麻烦，就更倾向于立足于当下，一点一点的改善自己，然后找到解决问题的办法，及时止损。即不感受当下那个伤害，也不会做任何抓狂的、失态的、过份的，情绪性的表达。

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本期开营，除了“情绪”的主题，王诗言老师还将给大家带来一本好书，欢迎大家加入。

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训练营

2023 New Term

开营在即，期待同行！

主讲导师

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王诗言

国家二级心理咨询师

与癌共舞心灵工坊版主

辽宁省抗癌协会会员

陪母亲抗癌八年多

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训练营集结后学习方式

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4月19日-5月19日，在为期一个月的时间里，老师将会在专属微信群，开设4场直播专题讲座，并有实用书籍教辅。直播具体时间见表格。

第八期小白情绪训练营课程安排
周期	日期	时间
第一周	4月23日 (周日）	19：00-20：10
第二周	4月30日 （周日）	19：00-20：10
第三周 ! g& P0 ?' u2 \$ v& w  I& x. U  ~	5月7日 （周日）	19：00-20：10
第四周	5月14日 （周日）	19：00-20：10

本期训练营教辅书籍

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本期训练营教辅书籍为：《心转病移》请报名参加的小伙伴自行购买，诗言老师将会在专属微信群里带领大家读书打卡学习！

如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么千万不要错过这个机会！欢迎大家的加入。

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训练营时间

2023年4月19日—2023年5月19日

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报名方式

扫码入群

有需要的病友（家属）扫描左侧二维码添加小助手报名入营吧！

名额50人，先到先得哟！

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