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作者:月夜青衫 : c& b8 ]2 r8 Q$ Q5 [ Q0 R: t
在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。
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5 Y! x+ b8 p+ o在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。
F/ u4 o$ D0 _# A! M在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。 $ a. g+ t; {/ G8 D0 w3 g+ }
在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。 9 V( y6 d7 g+ V" {- x; l9 E( N
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。
3 L: T& x& z' K2 L) f情绪管理的核心奥妙到底是什么呢?
8 y, Z* ?/ n7 L( M7 D7 s5 v" b如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助! , U9 R$ p( U, w Y" _- }: R
主讲导师 C4 o6 e+ T/ b; d+ U
王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多
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关小琳 中国导师学院高级导师
2 d% T8 H0 S7 R* c' v 国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师 ) \( ^. s9 B* R* y% W
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训练营集结后学习方式
7 ?5 m5 j& D* l" I9 u7天里,每天的训练营会分为三个部分:
0 B6 u9 ~5 |0 C第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。 9 r$ N1 O" X$ X3 G
第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。 8 e1 R/ j7 Y( d; D' e8 R. T( T
本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。 ( `6 {$ w# J, p% w0 ?; G7 h+ y( V
如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。
4 B. A- ^5 E: p) F0 D2 h$ `1 R4 o4 \训练营时间
' R4 w' @% L f U, u9 E2022年6月5日—2022年6月11日
! W, V$ k! Z( g" L! m* g) ^& ~报名方式 8 d; e+ c4 z7 U$ T9 p% A* M
扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。
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