第四天作业

事件:今天中午，我去水房取水，负责管理桶装水的老师近期手部受伤做了手术，我看着包裹了很厚一层布，就询问了一句:“X老师，手怎么弄到了，这么严重？”没想到他就回了一个“嗯～”。

! t" e) f4 U: D) o1 E# D惯性思维:
( h! N6 P  F& e" }! ]想法①我觉得他是不是对我有意见，我平时也没招惹他呀。而且我感觉近期感觉见面和他打招呼他都有点爱答不理！
②会不会是我请他帮忙的次数有点多（他负责学校试卷复印，我有段时间给他复印的资料有点多），也不至于吧，他的工作不就是这个吗？而且我每次都很礼貌，不想得罪任何人！
③是不是他和某些人会在背后议论我！（之前听同事说，我们校长喜欢在背后一起讨论某个人，言语攻击，特别过分！当时这个同事在场！）

不合理认知类型:我感觉我的想法按现实情况都挺合理的，或许存在一些读心术？？？
6 [) @( L9 q; d, r! Q2 w我觉得自己的想法还是合理的，（老师今天说了，要真诚面对内心的想法，自己是骗不了自己的！）
9 s" L* ~( x$ A. A0 B9 f
5 N( @  P! H) G更客观的思维:
2 Z' n7 H. [! W% _我让自己保持情绪稳定是靠以下想法:
①或许他也有问题，我自我反思了确实没有哪里招惹到他，他在我们学校里口碑不太好，议论他的人肯定比议论我的多！
! k- t+ K+ j& p9 n②也并不是要和所有人都比较熟络，大家都是同事，出了这个校门，彼此当陌生人也是可以的！

) o. Q; \4 h. b$ }9 L! f行为:继续自己的工作，下次和他接触时，如果他不主动打招呼，我也就当仅同事关系对待，工作上的事情就还是礼貌合作，生活中就随意了！（我进校那年他从其他学校调过来，因此最开始两人话题和接触多一些，感觉都挺客气）

                               
登录/注册后可看大图

6 ^( B& o' ^5 d6 Z2 v, z6 W3 A% G

来自安卓APP客户端